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Estiramientos antes de hacer ejercicio

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Antes de realizar alguna actividad física te recomendamos realizar una rutina de estiramientos que te ayudará a evitar cualquier lesión. ¿es realmente bueno hacer ejercicios de estiramiento? ¿cuándo se debe estirar? ¿antes, durante o después de entrenar? No es recomendable realizar estiramientos estáticos antes de practicar un deporte que requiera fuerza y velocidad. Este tipo de actividad física. Muestran que hacer los estiramientos antes del ejercicio,. No se debe estirar inmediatamente después de hacer ejercicio, hay que esperar a que el músculo se enfríe un poco, ya que el ácido láctico que. El estiramiento nos sirve para preparar al músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar el ejercicio. Es una buena forma de mantenerle activo y despierto. El estiramiento antes y después del ejercicio puede mejorar tu flexibilidad. Este es uno de los motivos por los que los estiramientos son obligatorios después de hacer ejercicio. Al estirar, las partes de nuestro cuerpo. 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